您的位置:首页>四季养生>脾虚湿气重怎么调理

脾虚湿气重怎么调理

2021年03月02日 15:38阅读次数:0
脾虚的人因为元气不足,肠胃功能变弱,不能运化水湿,所以身体容易积湿,下面来了解一下脾虚湿气重怎么调理。
1

脾虚湿气重怎么调理

1、尽量避免长期生活在潮湿的环境。长期居住在这种环境中的人,平时应多食用一些有化湿健脾作用的食物,如:薏仁茯苓、荷叶茶、五爪龙炖肉、苏子拌菜、黄芪、人参、茯苓炖鸡、生姜炒肉等。

2、保持良好心态,心情舒畅有助于脾胃健运。

3、多做有氧运动,动则升阳,脾阳一升,水液自能运转。

4、节制饮食,避免大量饮酒,酒能助湿。同时少吃大大肉,因为肥甘厚味除了会滋腻碍胃,也能助湿。

5、调整起居时间,劳逸结合,尽量不熬夜,确保充足的睡眠。中医有句话叫「思虑伤脾」,长期过度的脑力劳动也是影响脾胃功能的重要因素。

6、经常按摩太白穴和足三里穴。太白穴是脾经的原穴,在脚的内侧面,大脚趾骨节后下方凹陷处,脚背、脚底交界。每次按摩这两个穴位3~5分钟,以痠、麻、胀为度,有健脾祛湿的作用。

脾虚湿气重怎么调理

2

健脾祛湿食疗方推荐

利水祛湿汤

适用:有四肢困重,疲倦乏力表现之人士。

用料: 玉米芯一两、云苓四钱、赤小豆一两、灯芯草五紥、炒扁豆一两、荷叶五钱、陈皮一钱、冬瓜一斤、瘦肉六两。

制法: 洗净所有材料,冬瓜连皮切件,放入清水十至十二碗,武火煮滚后用文火煲约两小时,放调味即可饮用。

功效: 健脾益胃,利尿祛湿。

健脾止泻粥

适应症:食欲不振,脘腹胀满,食少便溏。

材料:淮山六钱,莲子三钱,芡实三钱,薏仁五钱,白米适量。

制法:诸药及米洗净,加水适量,煮成粥食用。

功效:益气健脾,袪湿止泻。

健脾化痰汤

适合时觉中气不足、痰多表现之人士。

用料: 党参五钱、淮山五钱、云苓五钱、炙甘草一钱、旧陈皮一个、瘦猪肉半斤。

制法: 洗净所有材料,放入清水六碗,武火煮滚后用文火煲约两小时,放盐调味即可饮用。

功效:补气益智、健脾化痰。

脾虚湿气重怎么调理


网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

    网站地图 w彩票 w彩娱乐主管 w彩平台
    申博网上娱乐 申博官网33 申博斗牛 菲律宾申博网上娱乐
    168彩票官网 联发彩票网腾讯分分彩 足球技术 诺亚官网开户
    博天下平台网址 a彩娱乐 a彩 a彩娱乐网址
    w彩平台 a彩娱乐平台开户 w彩票网站 易彩登录平台
    XSB889.COM 729sun.com XSB828.COM 85XTD.COM 8ZJKS.COM
    XSB887.COM 18888shenbo.com S618U.COM 135PT.COM 787cw.com
    158jbs.com S618G.COM DC738.COM 5555XSB.COM 233PT.COM
    528XTD.COM 833TGP.COM 788TGP.COM 1112933.COM 33sbib.com